Groepstrainingen

Wanneer? 
Iedere maandagavond om 19:30 tot 20:30.

Waar?
Tijdens de lente- en zomermaanden OUTDOOR (bij slecht weer INDOOR).
Tijdens de wintermaanden INDOOR (2e verdiep).

Voor wie?
Voor iedereen vanaf 16 jaar die van een leuke, pittige uitdaging houdt. Elke sporter mag individueel bepalen hoe zwaar de oefeningen worden gemaakt (elk volgens zijn niveau).

Focus?
Onze bootcamps zijn gericht op outdoor full body training op eigen tempo en intensiteit. Een bootcamptraining bestaat uit 1 uur outdoor of indoor sporten op een 'andere' en meestal originele, uitdagende manier. Per training wordt gewerkt op bodyweight en wordt gewerkt met klein materiaal (gewichten, touwen, weerstandsrekkers, medballs..). Op die manier proberen we het hele lichaam aan te spreken en te werken op stabiliteit, core (rug-en buik), agility (wendbaarheid), uithouding en intensiteit.

Praktische info:
Prijs: €12
Annulatie is mogelijk tot 24u vooraf (m.u.v. een medisch attest), inschrijven kan tot 1 uur vooraf.

Vraag vrijblijvend meer informatie: johndavid.kinezi@gmail.com - 0499 39 37 52

Schrijf je hier in!

Wanneer? 
Iedere zaterdag (7:30-8:30,8:30-9:30).

Waar?
Tijdens de wintermaanden INDOOR (2e verdiep), in de zomer soms OUTDOOR.

Capaciteit?
Maximum 6 deelnemers

Voor wie?
Voor zowel mannen en vrouwen, de trainingen zijn gemakkelijk aan te passen aan je eigen niveau.

Focus?
Het is een groepsles waarbij gewichtheffen, conditietraining en gymnastiek gecombineerd worden. Het verbetert zowel je kracht, lichaamscontrole als conditie in steeds variërende en uitdagende trainingsvormen. Om blessures te vermijden wordt er ook steeds aandacht geschonken aan de mobiliteit van het lichaam.

Praktische info:
Prijs: €18
Annulatie is mogelijk tot 24u vooraf (m.u.v. een medisch attest), inschrijven kan tot 1 uur vooraf.

Vraag vrijblijvend meer informatie: simon.kinezi@gmail.com - 0478 61 21 28

Schrijf je hier in! 

Wanneer? 
Iedere dinsdag (20:30-21:00) en iedere vrijdag (17:30-18:00)

Waar?
Tijdens de wintermaanden INDOOR (2e verdiep), in de zomer soms OUTDOOR.

Capaciteit?
Maximum 5 deelnemers

Voor wie?
Voor zowel mannen en vrouwen, de trainingen zijn gemakkelijk aan te passen aan je eigen niveau. 

Focus?
Een High Intensity Interval Training is een variërende training waarbij de focus ligt op intervallen van intensieve oefeningen, afgewisseld met rust of minder intensieve oefeningen. Met deze kortere maar krachtige training, heb je dezelfde gezondheidsvoordelen als bij een lange duurtraining, maar deze training neemt minder tijd in beslag (30 min.).

Praktische info:
Prijs: €9
Annulatie is mogelijk tot 24u vooraf (m.u.v. een medisch attest), inschrijven kan tot 1 uur vooraf.

Vraag vrijblijvend meer informatie: simon.kinezi@gmail.com - 0478 61 21 28

Schrijf je hier in! 

Wanneer? 
Op dinsdagavond (20:00-21:00), uitgezonderd tijdens schoolvakanties. (Bekijk de kalender - bootcamps.kinezi.be - voor de exacte data)

Waar?
Tijdens de lente- en zomermaanden OUTDOOR (bij slecht weer INDOOR).
Tijdens de wintermaanden INDOOR (2e verdiep).

Capaciteit?
Maximum 15 deelnemers

Voor wie?
Voor alle mama's die graag fit willen blijven op een leuke en variërende manier. De trainingen zijn gemakkelijk aan te passen aan je eigen niveau.

Focus?
Mommy's workout is een groepstraining waarbij krachttraining, cardio en core stability gecombineerd worden op een leuke en variërende manier. Hierbij wordt vooral gefocust op de BBB regio.

Praktische info:
Prijs: €12
Annulatie is mogelijk tot 24u vooraf (m.u.v. een medisch attest), inschrijven kan tot 1 uur vooraf.

Vraag vrijblijvend meer informatie: silke.kinezi@gmail.com - 0478 71 44 39

Schrijf je hier in!