Sports

Wilt u het maximale halen uit uw beschikbare tijd om te sporten, wilt u uw grenzen verleggen of wilt u zeer doelgericht gaan sporten? Personal training is dan zeker iets voor u. Hierbij gaat de personal trainer een zo efficiënt mogelijk geïndividualiseerd trainingsprogramma opstellen en u intensief begeleiden in iedere stap van het proces.

Personal training omvat:

• Intensieve persoonlijke begeleiding (one-on-one) naar persoonlijke doelen toe
• Opleiding tot de juiste trainingsconcepten en technieken
• Begeleiding naast de trainingssessies met oefenschema’s voor thuis, conditieschema’s,…
• Lifestyle management omtrent training, rust, slaap, voeding,…
• Uitgebreide resultatenrapportering
• Training wanneer het u schikt
• Screening

Contactgegevens: simon.kinezi@gmail.com - 0478 61 21 28

Heeft u beiden hetzelfde doel of wilt u per 2 sporten met eigen persoonlijke doelen? Duotraining combineert het FUN-aspect van samen sporten met het bereiken van geïndividualiseerde doelen. Hierbij gaat de personal trainer een zo effectief mogelijk geïndividualiseerd trainingsprogramma opstellen en u intensief begeleiden in iedere stap van het proces.

Duotraining omvat:

• Intensieve persoonlijk begeleiding (one-on-two) naar persoonlijke doelen toe
• Eigen doelen bereiken (niet noodzakelijk hetzelfde doel als uw sportpartner)
• Opleiding tot de juiste trainingsconcepten en technieken
• Begeleiding naast de trainingssessies met oefenschema’s voor thuis, conditieschema’s,…
• Lifestyle management omtrent training, rust, slaap, voeding,…
• Uitgebreide resultatenrapportering
• Training wanneer het u schikt
• Screening

Contactgegevens: simon.kinezi@gmail.com - 0478 61 21 28

Heeft u specifieke doelen en sport u graag samen met anderen, dan is begeleide training iets voor u. Bij begeleide training stellen we een geïndividualiseerd trainingsprogramma op en traint u samen met anderen onder begeleiding van een gediplomeerde personal trainer.

Begeleide training omvat:

• Begeleide training in groep naar persoonlijke doelen toe
• Ondersteuning in juiste trainingstechnieken en -concepten
• 1 conditieschema en krachtschema voor thuis (per 10 beurten)
• Screening 

Contactgegevens: simon.kinezi@gmail.com - 0478 61 21 28

De hoekstenen van de behandeling van obesitas en diabetes zijn beweging, dieetadvies en eventueel medicatie. Een actieve levensstijl helpt om het gewicht onder controle te houden, verbetert de fysieke conditie en is goed voor bloeddruk en cholesterol. Door voldoende te bewegen kan je onder andere het risico op hart- en vaatziekten verminderen en in het geval van diabetes, de bloedsuikerspiegel positief beïnvloeden. De beweegsessies worden opgesteld op maat van de patiënt, rekening houdend met de medische achtergrond. Aanvullend zijn er voedingssessies, waarin concrete en haalbare tips gegeven worden, specifiek aangepast aan het dagelijks leven van de patiënt.

Indien u van deze formule (training en voedingsadvies) wenst gebruik te maken, vragen we u om zowel een voorschrift voor kinesitherapie als voor voedingsadvies te voorzien, om een optimale terugbetaling van het ziekenfonds te genieten.

Neem een overzicht van je medicatie mee en je recentste bloeduitslagen.

Contactgegevens: sien.kinezi@gmail.com - 0472 66 82 66

Wilt u weten waar u staat op sportief vlak (conditie/lichaam), dan is een screening interessant voor u. We starten met een uitgebreid gesprek, een onderzoek en tests om de sterktes en zwaktes van uw lichaam in kaart te brengen. Zo kunt u zich optimaal voorbereiden op uw volgend doel.

Screening omvat:

• Anamnestisch gesprek
• Lenigheids- en krachttesting
• Conditietesting
• Een conditie- en krachtschema om thuis te trainen

Contactgegevens: simon.kinezi@gmail.com - 0478 61 21 28

Wat houden bootcamps in?

• in groep (6-20 personen)
• begeleiding door 1 trainer
• in- en outdoor
• fun en competitie (cardio, kracht, circuits, spelvorm, music, battles...)
• vaste momenten in de week (ma-do-za)

Contactgegevens: johndavid.kinezi@gmail.com - 0499 39 37 52

Wat?

Deze massage richt zich vooral op gezonde sporters die hun lichamelijke conditie willen verbeteren en blessures willen vermijden. Als herstel na een fysieke inspanning helpt een sportmassage de sporter zowel op fysiek als op psychisch vlak. Een sportmassage heeft als doel de spierspanning en doorbloeding te verbeteren en de spierstijfheid te verminderen.

Voor wie?

Iedereen komt in aanmerking voor een sportmassage, maar sportbeoefenaars of mensen die zwaar fysiek werk verrichten hebben er het meeste baat bij. Deze vorm van massage is een hardere manier van werken, de intensiteit kan steeds aangepast worden in samenspraak met Peter.

Wanneer?

• Een paar dagen voor de inspanning (melkzuur verwijderen)
• Kort voor de inspanning (stimuleren)
• Na de inspanning (herstel bevorderen)

Wanneer neem je beter geen massage?

• bij blessures
• bij hevige spierpijn
• bij spierscheuren
• bij ontstekingen of infecties
• bij koorts
• bij hartklachten of vaataandoeningen

Tarief

€20/30min. (Informeer bij uw ziekenfonds voor een terugbetaling)

Contactgegevens: peter.kinezi@gmail.com - 0495 82 90 31